近幾年，乳腺癌悄悄“拔尖”，已成為困擾女性的首位癌癥。

世界衛生組織國際癌癥研究機構（IARC）發布的2020年全球癌癥數據顯示，2020年，女性乳腺癌首次超過肺癌，成為全球最常見的癌癥，約占新發癌癥病例的11.7%。

其中，中國女性2020年乳腺癌新發例數為42萬，也成為我國女性新發癌癥病例數之首。

我們熟知的林黛玉飾演者陳曉旭、歌手姚貝娜都曾被乳腺癌奪去鮮活的生命。

乳腺癌發病，有兩個小高峰

根據我國乳腺癌發病情況來看，呈現出“兩個小高峰”：

一個是在45-55歲，另一個是在65-75歲

更年期前后，女性內分泌開始失去平衡，此時也是乳腺“動蕩不安”的時期；加之身體機能逐年下降，致癌因素積累，也就給了癌癥可乘之機。

雖然，遺傳、易感基因突變等無法改變，但生活中積極控制體重、合理運動以及保持良好的情緒等，都有助于降低乳腺癌的發生風險。

預防乳腺癌可以這樣做

1. 避免負面不良情緒

負面情緒會導致內分泌紊亂，跟乳腺疾病，尤其乳腺增生等良性疾病相關。而長期處于負面情緒易增加癌癥的發病率。

2. 保持健康體重

2021年中華腫瘤雜志刊發的一項研究結果顯示，在隊列研究中脂肪含量最高的人群患乳腺癌風險是脂肪含量最低的人群的1.44 倍。脂肪組織也會產生少量雌激素，脂肪量越多，其產生的雌激素量也就越多，雌激素水平高會增加乳腺癌的發病風險。

過度肥胖會增加絕經后乳腺癌發病風險。而規律的運動不僅有助于控制體重，也有助于降低癌癥風險。

3. 減少高糖、高脂飲食

俗話說病從口入，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品、高脂、甜食等可以減少疾病的發生。

出現這4大癥狀要警惕

從癌細胞發展為乳腺癌，是一個相當長的過程。如果發現乳房出現了如下變化，建議及時就醫檢查，排除乳腺癌風險。

1. 乳頭的改變：乳頭流出血性的液體，或乳頭皮膚出現了糜爛潰瘍結痂。

2. 乳房外觀的改變：乳房出現不對稱，一側大一側小，或乳房皮膚和輪廓發生改變，如皮膚有紅腫、破潰，橘皮樣的改變或者酒窩征。

3. 乳房腫塊：最常見的是乳房腫塊。

4. 腋窩和鎖骨上摸到腫塊：覺得有硬塊或者厚度有變化，需要警惕，因為可能存在淋巴結轉移癥狀。

此外，早期乳腺癌一般癥狀不明顯，也容易被大眾忽視，因此體檢顯得尤為重要。目前，乳腺鉬靶（乳腺X線篩查）和B超檢查仍是常用且有效的乳腺癌篩查手段。對此，中國抗癌協會協同國家惡性腫瘤臨床醫學研究中心組織專家團隊制定的《中國女性乳腺癌篩查指南》給出了篩查建議：

【篩查年齡】

1. 45-69歲的一般風險女性，推薦進行規律性篩查；40-44歲的一般風險女性則按個體化情況選擇是否篩查。

2. 存在早發乳腺癌家族史且自身攜帶有乳腺癌致病性遺傳突變的高風險女性，篩查起始年齡可提前至35歲；其他乳腺癌高風險女性，篩查起始年齡可提前至40歲。 

【篩查時間】

1. 一般風險女性，推薦每2年1次乳腺X線篩查。

2. 有早發乳腺癌家族史且自身攜帶有乳腺癌致病性遺傳突變的乳腺癌高風險女性，推薦每年1次乳腺磁共振檢查。

3. 對40-44歲無早發乳腺癌家族史或不攜帶有乳腺癌致病性遺傳突變的其他乳腺癌高風險女性，推薦每年1次乳腺超聲篩查。45歲以上其他乳腺癌高風險女性，推薦每年1次乳腺X線聯合乳腺超聲篩查。