毫無疑問，母乳是嬰兒最好的食品。然而隨著寶寶月齡的增大，添加輔食就被列上了議事日程。在這個過程中，寶寶將經歷從液體食物到固體食物，以及從單一形態食物到多種口味與質感食物的轉變。因此怎樣合理地添加輔食是嬰幼兒父母最為關心的話題之一。

什么時候開始添加輔食？

   對于何時添加輔食，盡管國內沒有明確的書面指南，國外權威機構的建議時間是相似的，一般是6月齡。美國兒科協會建議“含鐵輔食應在6月齡左右添加并應針對每個嬰兒個體有所不同。有的可以早在4個月開始，有的嬰兒則可以等到8個月”。歐洲兒科腸胃與營養學會則推薦“理想的全母乳喂養目標是6月齡，嬰兒17周前不應添加任何輔食，而到了26周所有嬰兒都應已經添加輔食”。世界衛生組織則認為“嬰兒前6個月都應完全由母乳喂養，之后可以添加足夠營養且安全的輔食”。

添加輔食應遵循哪些原則？

三大兒科機構的建議基本相似，見下表：

怎樣讓寶寶接受輔食的味道？

    嬰兒對食物的口味受先天影響：喜歡甜食與熟悉的味道。嬰兒的味覺在孕8-13周、嗅覺在第16-36周基本發育完成，因而能夠通過品嘗羊水的味道了解媽媽孕期的食物偏好。以研究得最為透徹的胡蘿卜為例，孕期媽媽常吃胡蘿卜生下的嬰兒也更加偏愛胡蘿卜食品。這就是為何有的嬰兒米粉會設計成胡蘿卜口味的緣故。想讓寶寶通過胡蘿卜的風味接受嬰兒米粉？媽媽首先在孕期就可以試著多吃胡蘿卜。

母乳喂養較配方奶有哪些優點？

     母乳的味道同樣可以影響寶寶的口味。與配方奶同一品牌千篇一律的味道不同，每個媽媽的母乳味道各不相同，而且隨著媽媽每天不同的飲食有所變化。許多研究表明與喂養配方奶的嬰兒相比，母乳喂養的寶寶相對較少出現對輔食的挑剔并且更加樂于嘗試全新的食物，這正是因為他們在母乳中已經逐漸熟悉了各種食材的味道。

嬰兒拒絕新的食物怎么辦？

    嬰兒對全新食物的接受有一個過程，很多時候嬰兒不喜歡新的食物只是因為家長沒有給他們足夠的嘗試機會。研究表明嬰兒平均要嘗試6-15次某種食物才會逐漸接受這種食物。當然正如前文提到的，對于全新食物的嘗試以一次添加一種為宜，否則一旦出現過敏癥狀很難確定是哪種食物導致了過敏現象的發生。

怎樣鼓勵嬰兒進食新的食物？

    在不斷給嬰兒嘗試全新食物的過程中，要給予嬰兒足夠的鼓勵與支持。不要忘記嬰兒口味形成期同時也是大腦飛速發育的時期。當嬰兒拒絕嘗試某種食物時如果家長表現與煩躁和不快，嬰兒很容易讀懂家長的表情并把負面的情緒與這種食物聯系起來，這樣之后要改變嬰兒對這種食物的厭惡看法就比較難了。

為何要控制嬰兒體重的增加？

    如果寶寶很樂意接受添加的輔食，那么在恭喜您有一個天使寶寶的同時也要提醒您關注控制好寶寶體重的增加。越來越多的證據提示嬰兒期超重的影響是長久的，米其林寶寶更有可能在兒童期發育成小胖墩并在成年后超重甚至是肥胖。在過早的月齡添加輔食，每次進食輔食量過多，以及缺乏足夠的運動，都容易導致嬰兒肥胖的發生。

   總而言之，寶寶輔食的添加有不少的門道。希望這篇短文能給新手爸媽些許啟示。