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          吃香蕉不能緩解孩子便秘,你知道嗎?

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          信息來源:兒童康復科 作者:曾麗風 發布日期:2019-04-01

          香蕉雖然形似便便,但它的膳食纖維含量并不高,即使是成熟香蕉,通便效果也不好。未成熟的香蕉還含有較多鞣酸,會抑制胃腸分泌和蠕動,孩子攝入過多反而有可能加重便秘。那吃什么可以緩解孩子便秘呢

           

          1. 多食用些富含纖維素的食物  

              纖維素主要來源于谷類食品、水果和蔬菜,谷類食品包括:大麥、小麥、玉米、燕麥、大米、小米等,水果如杏、梅子、李子、菠蘿、棗等,蔬菜包括韭菜、芹菜、蒜苔、豆角、蘿卜、白菜等。

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          1. 多飲水  

          為了保持大便濕潤柔軟,同時也要多喝水

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