給寶寶添加輔食

一、給寶寶添加輔食的原因

1. 嬰兒從吸食乳汁到吃固體食物，需要一個泥糊狀食物的過度，還要培養一個吞咽和咀嚼的能力。

2. 出生后6個月左右，母乳或配方奶中的營養成分已不能滿足寶寶生長發育的需要，需要從輔食中獲取。

二、添加輔食的合適時機

1. 寶寶頭頸部肌肉發育良好，能自主挺直脖子，即頭控好。

2. 寶寶可以靠著坐，胸部能挺起來，可以通過前傾、轉頭、后仰來表達自己的意愿，即支撐坐。

3. 當孩子體重達到7公斤左右。

4. 寶寶不再把非母乳食物用舌頭頂出來（推出反射消失）。

5. 寶寶表現出對成人食物的興趣，有想吃的欲望，提示他（她）的消化系統共更能夠已經發育成熟，可以給寶寶添加輔食了。

三、給寶寶添加輔食的好處

1. 刺激寶寶大腦發育，促進口腔感覺-中樞神經信息整合-咀嚼、吞咽肌肉群運動的反射弧建立與協調。

2. 降低咽部敏感度，訓練口嚼肌的發育，對后期語言發育是非常有好處的。

3. 增加自我進食的積極性，用手抓米粒、用勺自我喂食、用杯喝奶等，還可鍛煉手部精細動作。

4. 鍛煉神經系統對胃腸道的協調作用，不同種類食物能夠刺激腸道有益菌的生長。

四、添加輔食的原則

1. 品種方面：從單一到多種

一次只添加一種新的食物，等寶寶適應之后，大概3-5天，再添加另一種。

2. 質地方面：由稀到稠

先選擇質地細膩的泥糊狀食物，這有利于寶寶學會吞咽動作。

3. 用量方面：由少到多

等寶寶習慣之后，再慢慢增加輔食的量，比如蛋黃可以從1/4到1/2再到一整個。

4. 制作方面：從細到粗

細膩顆粒輔食如米粉、魚泥、土豆泥等，隨著咀嚼能力的完善，逐漸增加粗顆粒輔食如蔬菜泥、紅肉泥等，漸漸的給他一些手指食物如餅干、泡芙類，可鍛煉自我喂食技能和手眼協調能力。

五、注意事項

1. 要在寶寶身體健康無不適狀態下添加輔食，否則不僅影響食欲，而且不易與食物過敏或者不耐受相鑒別。

2. 在添加輔食的過程中，家長們要創造愉快的進餐氛圍，萬一寶寶表現出不餓、不喜歡，閉緊嘴巴或者轉頭甚至哭鬧的時候，不可強迫喂食。

3. 一歲以內，仍要以奶為主，不可因添加輔食而不重視母乳的作用。