媽媽應該在分娩后的1小時內開始母乳喂養，讓嬰兒及早吸到初乳，使泌乳反射早點產生，乳汁分泌增多。

方法2：每天勤哺喂，不急于食物催奶

    每天哺乳8-12次，吸出奶汁可使乳腺管通暢，較不易發生奶脹。因為有些新媽媽在開始分泌乳汁時乳腺管尚未通暢，大量的分泌乳汁容易造成乳汁淤積，乳房則奶脹結塊導致乳腺炎，給新媽媽帶來痛苦。所以進食下奶的食物一定要適量，建議在產后2-3天內不要進食下奶的食物，之后若寶寶吸吮好，媽媽乳腺管通暢，乳汁不能滿足寶寶需求情況下可適當進食下奶食物，促進乳汁分泌。

方法3：孕前學習，掌握正確的哺乳技巧

    媽媽在孕前應該參加孕婦學校的母乳喂養知識學習，掌握正確的哺乳姿勢及方法，可以幫助新手媽媽順利地進行母乳喂養。出生一天的寶寶胃容量約為5-7ml，媽媽剛開始很少的初乳是能滿足寶寶需求的。

方法4：熱敷按摩，及時處理乳房腫脹

    如果乳房過度腫脹，媽媽可以采取以下方法來舒緩不適：熱敷、按摩、熱水澡、溫水浸泡乳房、借助吸奶器輔助吸奶。如果采取上述方法，仍不能解決媽媽的乳脹情況，建議盡快到醫院的產后康復科由專業人員幫助通乳。