我們都知道母乳是嬰幼兒最好的食物，越來越多的媽媽們開始了母乳喂養，但是產后母乳不足卻成了影響母乳喂養的一大難題，所以催乳成了產后媽媽最關心的一個話題，那么該如何催乳呢?來聽聽中醫的介紹。

"催乳"實際上包含兩種含義：一為催生乳汁，即如何產生更多乳汁，讓寶寶有飯吃，此時屬中醫"乳汁不足"，為"真性乳少";二為催出乳汁，即如何讓乳汁順利排出，讓寶寶吃上飯，此種則屬中醫"乳汁不行"，為"假性乳少"。

一般印象中的催乳多指的是前者，中醫認為"乳汁為氣血所化"，剛生產后的媽媽氣血虛弱，乳汁來源缺乏，從而造成乳汁生成過少。因此，通常產后會進行各式各樣的食物進補，有些產婦在開奶時不順利，家人急忙燉鯽魚湯、豬蹄湯給產婦補身體。此時，"過度進補"反而對脾胃造成負擔，不利于脾胃運化吸收順利轉化為乳汁。當前的生活條件下，產婦在妊娠期已進行了充足的營養攝入，產后真正"營養不良"的人少之又少。因此需要注意的是"因人而異，按需進補，適可而止"。順產后第2天或剖腹產后第4天如乳房仍然沒有漲滿感，乳汁極少，可以服用豬蹄1個加通草10克燉煮，一般服用兩天即可。二者相配，可下乳催乳。

當前更多情況是后者，即乳汁已經分泌在乳房內，越積越多，因為排出來的少讓媽媽們以為"乳少"而進行"催乳"。這種"假性乳少"是不通暢導致的，補只能起反作用，因此必須要令淤積乳汁"通暢排出"。建議產婦如果早期發現乳汁分泌不暢、乳房出現結節、有疼痛癥狀，不要胡亂按揉或熱敷，應第一時間讓孩子吸吮。通過孩子的吸吮能夠刺激排乳反射，使乳管擠壓收縮，促進乳管中的乳汁被吸出來。此外還可進行乳房的按摩疏通乳絡排出乳汁。

我們將乳腺按摩推揉通絡法ABC操作步驟具體如下：

A：點按刺激穴位以行氣：患者取仰臥位，分別按壓刺激兩乳頭中間的膻中穴，按壓力度適中，微微酸脹為度，按壓約10次。

B：由淺至深逐層按摩推揉以通經：首先使用提捏手法反復刺激乳暈，引起排乳反射。乳房上涂潤滑劑，力度由淺層腺體逐漸滲透過渡到深層腺體雙手大魚際由乳根部向乳頭方向環狀按揉推進數次，促進腫脹乳房內乳汁排出，使雙乳盡量松軟;

C："包圍式"舒緩通絡以排乳：再雙手拇指及食指輪換由乳根部向乳頭方向推按數次，由輕至重。乳腺積乳排出，腺體均勻松軟即可。反復進行3～5次。觸及乳腺腫塊部分，注意乳頭有無皸裂、小栓子、炎癥病灶。

一般一次按摩時間不超過半小時，以防治過長時間的按揉對乳腺造成損傷。如果以上方法行不通，應趁早到醫院就診，避免病情加重。

產后哺乳是正常的生理過程，媽媽們不要有過多的心理負擔，肝郁氣滯也可導致乳汁淤積不通。因此，合理飲食、心情舒暢、正確哺乳，是保證順利母乳喂養寶寶的重要保障。