在懷孕期間，我們既希望給寶寶提供充足的營養，又擔心錯誤的飲食習慣導致不良事件的發生，所以孕期的飲食需要科學的去進行。

    中國營養學會推薦孕期婦女平衡膳食寶塔，總原則就是按照寶塔去進行。在孕期特別禁忌的是，食用油和鹽的量任何時候都不要增加；還要盡可能減少吃高糖和高脂食物，減少孕期身體代謝方面的負擔，減少妊娠期糖尿病和高脂血癥等妊娠并發癥的不良影響.

    孕婦在飲食方面要注意:不要吃流產性的食物，比如山楂、螃蟹、薏米等,另外對于孕媽媽來講，需要避免吃生的海鮮，因為有可能導致寄生蟲疾病的發生；還有辛辣刺激性食物也要盡可能避免，以免導致腹瀉發生。

    不要喝濃茶、咖啡、碳酸等飲品，不要吃熏制、腌制、過甜、過咸、寒涼的食物。不要染頭發及指甲油，不要做劇烈運動，不要太勞累，注意多休息。不要盲目食用補品，適當補充葉酸，增加富含蛋白質、維生素、礦物質的食物。避免性生活，遠離輻射源等，保證胎兒正常發育。

    想要孕育一個健康的寶寶并不容易，每個孕媽需要付出巨大的代價。希望每一個寶寶的降臨都可以給這個家庭帶來幸福和希望。