怎樣是健康男性？男性健康的標準是什么？WHO提出男性健康的十大標準：

 1.有充沛的精力，從容不迫地擔負著日常生活和繁重工作，不感到過分緊張與疲勞；

    2.處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任；

 3.善于休息，睡眠好；

 4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化；

 5.能夠抵擋一般性感冒和傳染病；

 6.體重適當，體型勻稱；

 7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎；

 8.牙齒清潔，無齲齒，牙齦顏色正常，無出血現象；

 9.頭發有光澤無頭屑；

 10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。

影響因素？如何影響男性生育力？如何避免？

                            吸煙—戒煙！

 吸煙可以引起精子數量減少、精子細胞膜和DNA損傷；

 長期吸煙或吸入二手煙容易造成男性不育和性功能障礙、女方流產和胎兒畸形；

    講究表明：父母吸煙，子代患癌癥幾率明顯升高??！一般建議孕前3個月戒煙

                           戒   酒

 過量飲酒可以影響精子的產生和發育成熟，導致精子受精能力下降；

 可能會引起性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易造成男性不育。

                           專 家 認 為

有生育計劃的男子，起碼要在戒酒以后三個月才可讓妻子受孕，這樣才能有利于優生優育。

                              遠 離 久 坐

久坐會引起：男性生殖器官血液循環不暢，進而容易患前列腺炎和附睪炎；睪丸溫度會升高，進而直接損害睪丸的生精功能，導致精子數量下降。

    建議：至少每隔半小時起來活動一會！

                              按 時 作 息

熬夜可引起：生精功能紊亂，導致精子數量減少、活力降低、進行率升高；男性生殖內分泌紊亂和免疫力下降，造成性功能障礙、性欲下降、容易患慢性前列 腺炎

建議：應該規律作息，保證晚上11點到早上7點的睡眠時間。

                            遠離高溫、高輻射環境！

    睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還低4度；高溫會嚴重損害睪丸生精功能。

    建議：避免泡溫泉、洗桑拿、汗蒸、穿緊身內褲、避免過多接觸X射線（CT）等，避免在廚房、鍋爐房、電氣焊等高溫環境下長時間工作。

     遠離重金屬、有毒化學物品

    化療藥物、農藥、殺蟲劑；

    油漆、甲醛、笨；

    部分食品添加劑和防腐劑；

    部分食品包裝塑料、重金屬（如鉛、汞等）；

    電焊、印刷、塑料制造、橡膠鞋廠等工作環境；

    上述化學物品及工作環境可能會損害生精功能；容易造成精子減少和畸形，建議盡量遠離上述工作環境或化學物品。

      盡量遠離電子產品

    手機、電腦、電視機、微波爐、空調和電吹風等設備在工作時會產生電磁輻射；

    精子對電磁輻射很敏感，因此過多接觸電磁輻射會造成精子數量和活力下降。

       保持心情舒暢

    精神壓力過大會通過神經內分泌系統影響生精功能，造成精子數量和活力下降。

    建議：生育期男性應該學會自我調控情緒，保持心情舒暢，有利于優生優育。

    飲 食 指 導

    辛辣油膩食物可能誘發前列腺炎等疾病，導致少、弱精子癥或精液液化不良。

                               飲 食 建 議

精子的產生和發育需要足夠的蛋白質、維生素和微量元素。

建議：生育期男性應多吃些富含蛋白質、鋅、硒等微量元素和維生素的食物，如海鮮、雞蛋、牛奶、堅果類，以及蘋果和番茄等新鮮水果蔬菜，盡量避免進食辛辣食物。

      生命在于運動

    生育期男性應該進行適度的體育鍛煉；

    要注意適度運動，過于激烈的運動會使男性體內激素分泌紊亂，影響睪丸生精功能。

                              和諧的性生活

嘗試自然懷孕的夫婦：夫妻雙方應密切配合，除了月經期，每周2—3次性生活，在排卵期時增加次數，以增加受孕機會。

進行試管嬰兒助孕的夫婦：在試管周期中也無需完全避孕，適當的性生活可以緩解女方緊張焦慮的情緒。

                           男性禁用女性化妝品

女性化妝品中都含有一定數量的雌激素，它對女性有美容作用。但雌激素通過皮膚進入男性體內后，會干擾正常的內分泌，從而減弱男性的性功能及生育能力。