昨天接待一位家長來訪，說孩子這幾天脾氣特別大，動不動就生氣，吵鬧、哭泣。家長也是一頭霧水，這過年期間還好好地，怎么突然就這樣了？

經過訪談之后，我們找到了問題根源。原因是孩子馬上要開學了，因為害怕上學而出現的一系列焦慮癥狀，我們稱之為——開學綜合征。

那針對這一問題該怎么辦呢？

給各位家長幾點建議，建議收藏。

一是家長要學會覺察、感知孩子的情緒。覺察到孩子最近的情緒是焦躁、緊張、害怕、恐慌、擔憂等負面情緒？還是開心、放松、快樂的積極情緒？孩子情緒是否穩定。

二是當發現孩子的情緒是焦慮、緊張、暴躁的。家長可以安撫孩子的情緒，問問孩子發生了什么事情，幫助他分析焦慮情緒的來源。比如發現孩子因為做不完寒假作業而擔心，就和孩子討論，如果是必須要完成的話，應該怎么做？如果完不成作業的結果是什么？這結果是否接受得了，如果孩子接受不了，那就討論怎樣完成作業的具體的可行的計劃。經過討論過后，有了具體的應對方式和對擔憂的結果（被老師批評）有了預期，焦慮就會大大降低。

三是如果家長自身無法緩解孩子的焦慮情緒，建議積極尋找專業心理咨詢師的幫助。心理咨詢師通過訪談、沙盤、音樂等方法快速疏解孩子的情緒，降低焦慮水平。

另外還可以通過技術讓孩子較快地收心，快速投入到學習場景中，以免孩子在開學后較長的時間里，身在曹營心在漢，心還沉浸在春節的氛圍里，影響學習效率。

最后提醒各位家長，我們的情緒是會影響到孩子的情緒。如果家庭的氛圍是緊張、高壓的，就會影響到家庭的每一個成員，特別是孩子。長此以往，會造成人的思維模式和行為習慣發生改變。